# InnerSeed Reconnect — Volledig programma

> Een rustig, begeleid 5-daags programma voor vrouwen en moeders. In vijf dagen van spanning naar rust — via je adem, je energie en je cyclus. Eenmalig €49, geen abonnement.

URL: https://reconnect.innerseed.dev/
Taal: Nederlands (nl-NL)
Maker: The InnerSeed Developers — https://innerseed.dev/

## Wat is Reconnect

Reconnect is een Nederlandstalig 5-daags zelfhulp-programma voor vrouwen die merken dat hun hoofd altijd "aan" staat. Elke dag krijg je via een rustige web-app (ook als PWA te installeren) toegang tot één korte module: een editorial tekst, een begeleide audio-sessie of pdf, en een eenvoudige oefening. Een module duurt 20-30 minuten en je doet hem in je eigen tempo. Elke volgende dag wordt na ongeveer 20 uur ontgrendeld, zodat het traject zich rustig opbouwt.

## Voor wie

Voor vrouwen en moeders die:

- moe wakker worden, ondanks een nacht slapen
- snel geïrriteerd zijn of overprikkeld raken
- het gevoel hebben altijd "aan" te staan en alles te regelen
- PMS-klachten of stemmingswisselingen herkennen
- weinig verbinding voelen met hun cyclus of natuurlijke ritme
- willen leren luisteren naar hun lichaam zonder dat het zweverig wordt

Het programma is rustig, geaard en in het Nederlands geschreven — geen workshops, geen coach-calls, geen live momenten.

## Hoe het werkt

1. Je koopt eenmalig toegang voor €49 via Stripe. Geen abonnement, geen automatische verlenging.
2. Direct na betaling maak je een account aan met je e-mailadres en een 6-cijferige inlogcode (geen wachtwoord).
3. Dag 1 staat meteen klaar. Elke ~20 uur ontgrendelt de volgende dag.
4. Je kunt de app installeren als PWA op iOS en Android voor een rustige, schermvullende ervaring.
5. De content blijft van jou: je kunt de ademsessies en pdf's later opnieuw doen.

## Programma — dag voor dag

### Dag 1 — Lichaam
Bewustwording. Je leert herkennen wanneer je stresssysteem actief staat en wanneer je lichaam vraagt om rust. Drie reflectievragen (~10 min) plus een korte audio-reset. Doel: opnieuw leren luisteren naar signalen, niet pas ingrijpen als je leeg bent.

### Dag 2 — Adem
Begeleide ademsessie. Je adem laat direct zien hoe je lichaam reageert op stress. In deze sessie ga je van spanning naar rust, met een rustige stem die je stap voor stap meeneemt. Geen ervaring nodig.

### Dag 3 — Cyclus
Cyclus e-book als pdf, met editorial tekst er omheen. Je leert je cyclus zien als ritme, niet als ongemak. Inclusief eenvoudige uitleg per fase en wat je in elke fase nodig hebt.

### Dag 4 — Energie
Energetische transmissie + ademwerk. Verdere verdieping van wat je op dag 2 startte: van spanning naar rust in je lichaam, met meer ruimte om te voelen wat er is. Alles mag er zijn.

### Dag 5 — Integratie
Afsluitende ademsessie + downloadbare cyclus-tracker pdf. Je krijgt een eenvoudige tool waarmee je je cyclus en energie kunt blijven volgen, ook na het programma.

## Prijs

- Eenmalig **€49** (EUR), incl. btw
- Geen abonnement, geen automatische verlenging
- Betalen via Stripe (iDEAL, creditcard, Apple Pay, Google Pay)
- Toegang blijft behouden, ook na de 5 dagen

## Veelgestelde vragen

**Hoeveel tijd kost het per dag?**
Tussen de 20 en 30 minuten. Je doet het in je eigen tempo, wanneer het jou uitkomt.

**Moet ik ervaring hebben met ademwerk?**
Nee. Alles is begeleid, je hoeft niets te kunnen. Je wordt stap voor stap meegenomen.

**Is de ademsessie intens?**
Een ademsessie kan verdiepend zijn en gevoelens opwekken. Je doet de sessie in je eigen tempo en stopt wanneer je wilt; in de app staat een korte veiligheidsnotitie.

**Hoe lang heb ik toegang?**
De content blijft van jou. Je kunt de ademsessies en pdf's houden en opnieuw doen wanneer je wilt.

**Is het een abonnement?**
Nee, eenmalig €49. Geen abonnement, geen automatische verlenging.

**Werkt het op mijn telefoon?**
Ja. De app werkt in elke moderne browser en is als PWA te installeren op iOS (Safari → Deel → Zet op beginscherm) en Android (Chrome → Installeren).

**Voor wie is dit niet geschikt?**
Dit programma vervangt geen medische of psychologische zorg. Bij ernstige klachten, trauma of zwangerschap: overleg met een professional voor je start.

## Privacy & data

Het account is bewust minimaal: alleen je e-mailadres. Geen profiel, geen tracking van persoonlijke voortgang-details, geen externe analytics op gevoelige inhoud. AVG-vriendelijk opgezet.

## Juridisch

- Algemene Voorwaarden: https://innerseed.dev/policies/terms-of-service
- Privacy: https://innerseed.dev/policies/privacy-policy
- Terugbetaling: https://innerseed.dev/policies/refund-policy

## Over InnerSeed

InnerSeed maakt rustige, geaarde tools voor vrouwen die uit hun hoofd terug naar hun lichaam willen. Reconnect is een product van The InnerSeed Developers — https://innerseed.dev/.